Suco Bronzeador

                               Receita de Suco Bronzeador

Ingredientes:

- 1 copo pequeno de suco de laranja

- 1/2 beterraba crua (sem casca)

- 1 cenoura média crua (sem casca)

Modo de Preparo:
1) Bata a cenoura e a beterraba no liquidificadior;
2) Misture com o suco de laranja;
3) Pronto para beber.


Dicas:
Se você quer um cor bonita no verão, consuma os seguintes alimentos um mês antes de lagartear na praia: cenoura, abóbora, manga, espinafre, pimentão, brócolis, couve, melão, mamão papaia, tomate, beterraba e melancia.

Cuidado!
Quem tem a pele muito clara deve controlar a dose de betacaroteno. Há o risco de surgir um tom amarelado artificial. Já nas pessoas morenas a coloração produzida pelo nutriente tende para o dourado.

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- Sucos amarelos: são ricos principalmente em vitamina C, combatendo resfriados, possuindo também betacaroteno para quem busca um bronzeado natural.

- Sucos verdes: a combinação de clorofila com sucos cítricos acelera a oxigenação celular, melhora a energia mental, aumenta a resistência física e possui poucas calorias